BINDUNG & BIOLOGIE – SCHLAFBERATUNG
Schlaf verstehen.
Wissen schafft Orientierung.
Wenn Nächte anstrengend sind, fühlt sich vieles schwer an. Nicht nur die Müdigkeit – auch aufkommende Sorgen und Zweifel.
Ist das noch normal? Muss ich etwas verändern? Übersehe ich etwas?
Ich unterstütze euch dabei, eure Schlafsituation zu verstehen – gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu eurer Familie passen. Für entspanntere Nächte.
Ich bin Sandra – Biologin, zertifizierte Schlafberaterin und 2-fach-Mama
Als Mama weiß ich, wie herausfordernd der Baby- und Kinderschlaf sein kann. Ich weiß wie hilflos man sich fühlen kann und wie schnell Unsicherheit und Zweifel entstehen, denn auch ich war schon genau an diesem Punkt. Genau deshalb, habe ich meine Ausbildung beim Verein für ganzheitlichen Baby- und Kinderschlaf gemacht und möchte euch jetzt dabei unterstützen, eure Schlafsituation besser zu verstehen, und euch Möglichkeiten aufzeigen, wie ihr zu entspannteren Nächten finden könnt.
Als Biologin ist mir eine wissenschaftlich fundierte Herangehensweise wichtig. Ich betrachte eure Situation ganzheitlich und im Kontext der kindlichen Entwicklung. Ihr findet bei mir keine starren Schlafpläne oder strikten Tabellen. Schlaf ist ein biologisches Grundbedürfnis, das sich mit der körperlichen und neurologischen Reifung verändert. Wie wir schlafen hängt von individuellen Voraussetzungen sowie von Alltagserfahrungen und, vor allem bei Babys und Kindern, auch von Beziehung ab.
Deshalb arbeite ich entwicklungs- und bindungsorientiert. Ich begleite Familien mit Kindern zwischen 0 und 6 Jahren in Freiburg Süd, Schallstadt und Umgebung – sowie online.
Ihr habt ein Thema, seid euch aber noch unsicher, ob eine Schlafberatung das Richtige für euch ist?
Dann meldet euch gerne für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten).
*Per WhatsApp erreichst du mich am schnellsten, möchtest du jedoch sensible Inhalte teilen, empfehle ich dir das Kontaktformular, eine SMS oder eine E-Mail.
Wann kann eine Schlafberatung sinnvoll sein?
Wann immer euch eure familiäre Schlafsituation belastet, z. B.:
- wenn euer Kind sehr häufig aufwacht oder die Einschlafbegleitung sehr lange dauert
- wenn eine belastende Einschlafassoziation entstanden ist
- wenn eine andere Bezugsperson die Einschlafbegleitung übernehmen soll
- wenn ein Bett- oder Zimmerwechsel ansteht
- wenn ihr zwischen widersprüchlichen Ratschlägen feststeckt
- wenn euch das Schlafverhalten eures Kindes verunsichert
Mein Beratungsansatz
In meiner Beratung verbinde ich biologische Einordnung mit alltagsnaher Begleitung. Ich erkläre Zusammenhänge verständlich. Wir schauen gemeinsam, in welchem Entwicklungsschritt sich euer Kind befindet. Und wir entwickeln gemeinsam individuelle und realistische nächste Schritte für euren Alltag.
Keine Durchschlafversprechen. Keine Patentlösungen. Aber klare Orientierung.
Ihr entscheidet, was zu euch passt und was ihr umsetzen möchtet.
Bindungsorientiert und einfühlsam
Individuell und biologisch eingeordnet
Strukturiert und alltagsnah
Individuelle Schlafberatung für eure Familie
90,-€
zzgl. Anfahrtskosten (optional)
Im Zuge der Schlafberatung betrachte ich eure aktuelle Schlafsituation mit all ihren Facetten. Unter Berücksichtigung der Bedürfnisse aller Familienmitglieder erarbeiten wir weitere für euch stimmige Schritte, welche zu einer entspannteren Schlafsituation für eure Familie führen können. Wir betrachten dabei zum einen die aktuellen Entwicklungsschritte eures Kindes, aber auch weitere relevante Einflussfaktoren aus eurem Alltag.
Der Ablauf
Kennenlerngespräch
(ca. 15 min)
In einem kurzen Gespräch klären wir euer Anliegen und inwiefern eine Schlafberatung für euch sinnvoll ist.
Unverbindlich und kostenfrei.
Fragebogen
& Schlafprotokoll
Vor unserem Termin erhaltet ihr einen strukturierten Fragebogen und eine Vorlage für ein Schlafprotokoll.
So kann ich eure Situation vorab einordnen und das Gespräch gezielt vorbereiten.
1:1 Beratung
60 Minuten
Ich komme zu euch oder wir treffen uns online und besprechen eure Situation im Detail.
Bei Bedarf kann die Beratung flexibel auf bis zu 90 Minuten verlängert werden
(15 € pro weitere 15 Minuten).
Zusammenfassung
& Feedback
Im Anschluss erhaltet ihr eine Zusammenfassung per E-Mail
mit den besprochenen Inhalten und den erarbeiteten möglichen Schritten.
Kurze Rückfragen per E-Mail sind innerhalb von 4 Wochen möglich.
Hinweis:
Manchmal braucht man Hilfe, aber das Geld ist knapp: meldet euch bitte trotzdem, wir finden eine Lösung.
Ich stelle keine medizinischen oder therapeutischen Diagnosen. Bei gesundheitlichen Fragestellungen verweise ich an entsprechend qualifiziertes Fachpersonal.
Ich gebe keine Durchschlafgarantie. Es gibt keine Pauschallösungen, jede Familie, jedes Kind, jede Schlafsituation ist individuell.
Mein Ziel ist es, euch Orientierung und fundiertes Wissen zu geben, damit ihr informierte Entscheidungen für eure Familie treffen könnt.
Unverbindlich starten
Ihr möchtet eure Situation in Ruhe besprechen? Dann meldet euch für ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir.
*Per WhatsApp erreichst du mich am schnellsten, möchtest du jedoch sensible Inhalte teilen, empfehle ich dir das Kontaktformular, eine SMS oder eine E-Mail.
Warum Bindung & Biologie?
Bindung steht für mich in Zusammenhang mit Beziehungen, in denen Kinder sich sicher und gehalten fühlen. Diese Geborgenheit unterstützt ihre Regulation. Viele Babys und Kinder finden leichter zur Ruhe, wenn eine vertraute Bezugsperson in ihrer Nähe oder in Kontakt mit ihnen ist.
Gleichzeitig entwickelt sich Schlaf in den ersten Lebensjahren stark. Biologische Rhythmen, die Reifung des Nervensystems und individuelle Unterschiede prägen, wie ein Kind schläft und was es gerade braucht.
Schlaf entsteht im Zusammenspiel von Beziehung und Entwicklung – von Bindung und Biologie. Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen, können wir Kinder einfühlsam begleiten und ihren Schlaf realistisch einordnen.
Wissen schafft Orientierung.
Qualifikation & Hintergrund
- MSc. Biologie
- zertifizierte Schlafberaterin (VGKS)
- Mitglied beim Verein für ganzheitlichen Kinderschlaf (VGKS)
- Mama von 2 Kindern (2 und 4 Jahre)
- regelmäßiger fachlicher Austausch und Weiterbildung
Kontaktformular
Weitere Kontaktmöglichkeiten
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